Elodie Legrix
Psychologue spécialisée en neuropsychologie - Psychothérapeute TCC
Bonjour et bienvenue
Psychologue spécialisée en neuropsychologie et psychothérapeute formée aux thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles, je vous accueille :
- Le mercredi après-midi et jeudi journée au Centre de thérapie comportementale et cognitive (CTCC) de Toulouse, à Jeanne d'Arc.
- Le mardi journée et le mercredi matin au cabinet situé 117 rue Vestrepain à Toulouse (métro Fontaine Lestang).
- Le lundi est réservé aux consultations en visio
- Attention: je ne consulte plus à Plaisance du Touch.
Je vous souhaite une bonne visite du site.
Qui suis-je?
Psychologue spécialisée en neuropsychologie et psychothérapeute Thérapies comportementales cognitives et émotionnelles (TCC, ACT, Pleine conscience)
Mon expérience:
Ma formation:
La neuropsychologie
Qu'est-ce que la neuropsychologie?
La neuropsychologie est une spécialité de la psychologie. C'est une discipline scientifique qui étudie les fonctions cognitives dans leurs rapports avec les structures cérébrales. Le rôle du neuropsychologue est d'évaluer la nature et l'importance des troubles des fonctions cérébrales (mémoire, attention, langage,...) suite à un dysfonctionnement du cerveau. Il utilise pour cela des entretiens cliniques et des tests neuropsychologiques.
Le rôle du neuropsychologue est :
A qui s'adressent les consultations?
Aux enfants et adolescents qui présentent:
Quels sont les objectifs d'un bilan neuropsychologique?
Avant tout et pour tous, l’évaluation neuropsychologique a pour but d’offrir une meilleure connaissance de soi tout en permettant à l’individu de mieux s’adapter aux défis la vie quotidienne.
Plus spécifiquement, elle a pour objectif de :
1) Déterminer la nature des difficultés du patient
2) Comprendre l’impact des difficultés de l'individu sur sa vie scolaire, professionnelle ou encore relationnelle.
3) Proposer des mesures individualisées
Comment se déroule un bilan neuropsychologique?
Le bilan neuropsychologique comporte toujours plusieurs étapes distinctes: un entretien, une évaluation et une restitution écrite et orale du compte rendu.
1) L'entretien initial
La première rencontre se fait en présence des parents de l’enfant ou d'un proche du patient et durera environ 1 heure.
L'entretien a pour objectif :
La prescription par un médecin n’est pas nécessaire. En revanche, afin d'avoir toutes les informations nécessaires, je vous demanderai de vous munir des comptes-rendus des autres spécialistes qui ont déjà examiné le patient, mais également des documents qui peuvent être pertinents dans le cadre de votre demande (compte rendu de l'école, bulletin scolaire,...).
A l'issu de cet entretien, une série de questionnaires pourra être remise au patient et/ou aux proches.
2) L'évaluation neuropsychologique
L’évaluation neuropsychologique s’effectue avec le patient seul, le plus souvent sur plusieurs séances (2h à 4h selon la problématique).
Les outils et tests utilisés sont sélectionnés afin d'être adapté à la problématique et aux besoins du patient (sur la base du premier entretien et des questionnaires complétés par les proches et/ou le patient).
Elle évalue qualitativement et quantitativement le fonctionnement cognitif (tests et questionnaires) c’est-à-dire :
-Fonctionnement intellectuel global
-Fonctions attentionnelles
-Fonctions mnésiques
-Fonctions exécutives
-Capacités visuo-perceptives, visuo-spatiales et praxiques
3)Restitution
C’est lors de la troisième rencontre que le neuropsychologue vous communiquera les résultats du bilan neuropsychologique, après avoir corrigé les épreuves et posé son diagnostic. Il vous remettra ainsi un compte rendu complet dans lequel sont consignées ses observations, le ou les modèles en cause ainsi que ses recommandations pour la prise en charge future de l’enfant. Ce document est généralement à remettre à celui qui a recommandé l’examen à savoir le médecin traitant ou tout autre professionnel médical suivant le patient.
C’est également lors de ce troisième entretien que le neuropsychologue pourra vous expliquer les problèmes de votre enfant afin que vous puissiez d’un côté comprendre, et de l’autre, d’adapter votre comportement vis-à-vis de lui. Par conséquent, si vous avez des questions sur le trouble dont souffre votre enfant, c’est le moment ou jamais de les poser. Ce dernier entretien est le moment idéal ! Selon les situations, il peut également se proposer de contacter lui-même les autres intervenants : enseignants, docteurs, etc. afin de convenir d’une stratégie commune entre eux.
Prise en charge en neuropsychologie
En fonction des résultats de l'évaluation neuropsychologique, une prise en charge des difficultés peut s'avérer utile.
Cette prise en charge peut s'effectuer en séance individuelle (45 minutes) ou sous forme d'atelier en groupe.
Psychothérapies
Installée en libéral depuis 2012, je travaille aujourd’hui avec une approche intégrative.
Après ma formation initiale en tant que Psychologue spécialisée en neuropsychologie, je me suis formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives.
J'approfondie continuellement mes connaissances en me formant régulièrement, notamment aux thérapies de 3ème vague. Je me suis ainsi formé à l'intervention basée sur la pleine conscience pour les enfants, à la thérapie ACT (Thérapie de l’Acceptation et de l’Engagement) ainsi qu'à la thérapie fondée sur la compassion (TFC).
J'introduit ces types d'outils et de pratique en thérapie individuelle favorisant ainsi une approche intégrative de la psychothérapie.
Depuis 2012, je réfléchis aux modalités d’adaptation de ces outils aux thérapies avec des enfants.
Depuis 2019, je suis engagée dans la promotion et l'organisation d’événements en lien avec la pleine conscience (association METTA).
Thérapies comportementale et cognitive
Pleine conscience
Thérapies D'acceptation et d'engagement
Thérapies fondées sur la compassion
Thérapies comportementales et cognitives
Qu'est-ce que c'est?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques ayant reçu le plus de support empirique au cours des dernières années, et son application est indiquée en lien avec de nombreuses psychopathologies. Celle-ci est basée sur le modèle cognitif : pour un individu donné, les réactions émotionnelle, comportementale et physique sont plus intimement reliées à sa façon d’interpréter un événement qu’à l’événement en soi.
De ce fait, l’identification de ces pensées et leur réévaluation afin de considérer des pensées plus réalistes ou adaptées représente le fondement du processus thérapeutique et permet aux patients de retrouver des émotions et des comportements qui sont plus adaptés face aux situations vécues.
Pour qui?
La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance, enfant, adolescent, adulte, et personne âgée, désireuse de retrouver un mode de vie autonome et suffisamment motivée pour s’investir en tant qu’acteur dans un programme de soin permettant d’endiguer ses difficultés.
La TCC est l’une des formes de thérapie ayant été le plus étudiée en recherche (Chaloult, 2008).
Elle est indiquée dans le traitement de nombreuses psychopathologies, notamment (Ngô, 2016):
Il est également suggéré que la TCC puisse être utile chez les patients souffrant d’un trouble bipolaire ou de schizophrénie, comme adjuvant à la médication.
L'analyse fonctionnelle
Il s'agit durant cette première phase pour le psychologue de comprendre et d'étudier la demande du patient pour ensuite préciser le problème, comprendre son contexte d'apparition et son histoire.
Le thérapeute analyse également le problème tel qu'il se présente "ici et maintenant", en explorant ses différents aspects, selon une méthode rigoureuse appelée l'analyse fonctionnelle.
Ces entretiens sont complétés par la passation de questionnaires d'auto-évaluation, validés statistiquement, et par des auto-observations que le patient note, à la demande du thérapeute. Ces évaluations permettent d'établir une ligne de base, c'est-à-dire un "état des lieux" avant la thérapie, ce qui sera utile pour mesurer les progrès du patient, l'efficacité du traitement.
Au cours de cette phase, le psychologue explique au patient ce qu'il comprend de son problème et lui donne les informations psychologiques à ce sujet (Psychoéducation).
Mise en place d'un objectif thérapeutique
Le psychologue propose ensuite au patient un contrat thérapeutique qui détermine les buts et objectifs de la thérapie.
Le contrat thérapeutique précise également les modalités pratiques de la TCC (outils, techniques).
Il comprend d’emblée une approximation de la fréquence et du nombre de séances. Ici, le thérapeute estime qu’une quinzaine de séances espacées chacune d’une quinzaine de jours seront nécessaires.
La thérapie
C'est la mise en application progressive du programme à l'aide de différentes techniques.
Les séances sont structurées et respectent un déroulement précis:
-Accueil et revue des "tâches à domicile";
-Définition ensemble de l' "agenda", c'est-à-dire du programme de la séance;
-Travail de la séance, avec mise en oeuvre des techniques comportementales et cognitives, apport d'informations, discussions, exercices, jeux de rôles, etc.
-Définition de "tâches à domicile", d'exercices, en rapport avec le contenu de la séance, à réaliser dans l'intervalle avec la prochaine séance;
-Résumé des points essentiels de la séance par le patient; "Feed-back", sur le climat de la séance, sur la relation avec le thérapeute.
Les progrès sont régulièrement évalués; des auto-observations et la passation de questionnaires permettent de mesurer les changements.
Maintien des résultats
Une fois les objectifs atteints, la phase de traitement s'arrête.
Le patient est invité à revenir en séance à des intervalles de temps de plus en plus longs . Il s'agit de vérifier que le maintien dans le temps des nouveaux apprentissages, de consolider les acquis, de "prévenir" les rechutes, de revoir ensemble les outils appris en thérapie, etc.
Thérapies d'acceptation et d'engagement (ACT)
L'ACT n'est pas qu'une thérapie mais s'applique plus largement à la manière que nous avons de vivre avec nos ressentis et pensées intérieurs et s'applique également à la gestion du stress et à l'amélioration des performances personnelles, professionnelles et sportives.
L'ACT: Qu'est-ce que c'est?
L’ACT est une approche pratique, intégrative et expérientielle qui marie une perspective moderne sur les principes du langage et du changement comportemental au développement et aux applications cliniques de la flexibilité psychologique.
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, acceptance and commitment therapy) s’inscrit dans le mouvement plus général de la troisième « vague » des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle s’appuie sur les connaissances des vagues comportementales et cognitives qui ont montré leur efficacité (INSERM, 2004), en prolonge les acquis et met l’accent sur les aspects émotionnels et métacognitifs.
"La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT, à prononcer en un mot comme « acte ») repose sur des acquis récents de la psychologie suggérant que des stratégies centrées sur le contact avec le moment présent et l’acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti peuvent utilement compléter les approches classiques visant plus directement des modifications cognitives et comportementales. Ce n’est qu’en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c’est possible afin d’orienter notre vie dans le sens des valeurs qui nous sont chères. L’ACT nous apprend à donner à nos pensées et à nos émotions douloureuses la place qui leur revient car elle considère que les efforts pour éviter la souffrance inévitablement liée à la condition humaine jouent un rôle de premier plan dans le développement et le maintien d’un large spectre de psychopathologies. Le but premier de la thérapie n’est pas la réduction des symptômes mais l’augmentation de la flexibilité psychologique afin de favoriser l’engagement dans des actions contribuant à la construction d’une existence riche et pleine de sens…». ( Dr Philippe Vuille)
Les processus ciblés pour travailler la flexibilité psychologique
Je ne suis pas bon" ; ce qui est vécu ("
j'ai la pensée que je ne suis pas bon"). Le résultat de la défusion est habituellement une diminution de la crédibilité de ces événements privés ou de l'attachement à ces derniers plutôt qu'un changement dans leur fréquence.
Interventions basées sur la pleine conscience
D'après l'article de Pierre Philippot
Historiquement, la pleine conscience constitue la pratique de base des différentes méditations bouddhistes (Kabat-Zinn, 2003). Cela étant, de nombreux chercheurs la considèrent aujourd’hui comme une compétence psychologique à part entière .
Les interventions psychologiques basées sur la pleine conscience s’inscrivent au cœur de la troisième vague qui se développe actuellement dans l’univers de la psychothérapie empiriquement validée. Leur principale spécificité consiste en une approche expérientielle du vécu de l’individu, suspendant toute interprétation intellectuelle et/ou abstraction de l’expérience.
Pleine conscience
Jon Kabat-Zinn (2003) définit la pleine conscience comme un état de conscience qui émerge du fait de porter son attention, de manière intentionnelle, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
Chacun des éléments de la définition est essentiel en vue de bien comprendre ce qui sous-tend cette notion. En d’autres termes, il s’agit d’un état qui résulte du maintien de l’attention sur un stimulus donné, dont l’expérience présente constitue le stimulus essentiel.
Selon cette approche, l’expérience présente fait référence tant aux données sensorimotrices (p. ex., ce que l’individu entend), cognitives (p. ex., les pensées et les images mentales) qu’émotionnelles qui surgissent spontanément dans le champ de la conscience.
En outre, une attitude de non-jugement est également impliquée. Cette attitude consiste à explorer de manière similaire et à accepter toutes les facettes de l’expérience présente, quelle qu’en soit a priori la valence émotionnelle (Hayes, Strosahl, & Wilson, 1999).
En ce sens, l’élément décisif est donc d’entraîner l’attention à ne pas être capturée par les a priori associés à une expérience donnée.
Objectif
L’objectif essentiel de la pleine conscience ne vise pas un changement des émotions ou des cognitions, ni même une meilleure compréhension de celles-ci.
La pleine conscience a pour finalité de modifier le mode d’entrée en relation et l’attitude à l’égard des émotions et des cognitions. Il importe de noter que cette approche n’est pas antithétique aux interventions comportementales et cognitives.
Interventions
Jon Kabat-Zinn (1982) a été le premier à développer un programme visant l’apprentissage de la pleine conscience dans une perspective d’intervention psychologique. Aujourd’hui, de nombreuses interventions psychologiques empiriquement éprouvées font référence à cette notion (Shapiro et al., 2006). Parmi celles-ci, certaines articulent des éléments faisant référence à la pleine conscience à d’autres principes thérapeutiques. C’est notamment le cas de la thérapie de l’acceptation et de l’engagement (Hayes et al., 1999) et de la thérapie comportementale dialectique (Linehan, 1993). En outre, des exercices de pleine conscience ont été intégrés dans un certain nombre de protocoles cliniques pour des troubles spécifiques tels que le trouble anxieux généralisé , l’état de stress post-traumatique , l’abus de substance ou encore les troubles alimentaires .
Cela étant, d’autres interventions sont exclusivement basées sur la pleine conscience, à savoir l’entraînement à la gestion du stress basé sur la pleine conscience (MBSR, Kabat-Zinn, 1990) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT, Segal, Williams, & Teasdale, 2002).
Thérapie fondée sur la compassion (TFC)
Qu'est-ce que la TFC?
La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) a été développée par le Professeur Paul Gilbert, Professeur de Psychologie Clinique à l’Université de Derby (Royaume-Uni).
Il s’agit d’une approche multimodale, qui s’étaye sur les thérapies
cognitivo-comportementales, en offrant une place prépondérante au Mindfulness (Pleine Conscience) et à une dimension de compassion spécifique. La TFC se situe à l’interface de la psychologie évolutionniste et des thérapies cognitives, avec un emprunt aux neurosciences, notamment au niveau des théories de l’attachement. Plus globalement, on peut considérer que la TFC appartient à la 3e vague des psychothérapies, centrées sur la gestion des émotions.
Trois systèmes de régulation:
Des données issues de la psychologie évolutionniste nous enseignent que le cerveau humain dispose d’au moins trois systèmes de régulation des émotions qui interagissent entre eux :
- Un système centré sur les menaces qui permet de prendre des décisions rapides pour échapper au danger et qui était destiné à l’origine à favoriser la survie de l’espèce (médié par l’adrénaline et les corticostéroïdes).
- Un système centré sur les besoins et des pulsions, dévolu au développement de l’espèce (nourriture, reproduction, expansion géographique, plaisir, excitation) médié par la dopamine.
- Un système centré sur l’apaisement et l’affiliation, support du développement affectif de l’espèce, médié par l’ocytocine et les endorphines.
L’apport de la TFC consiste à développer de manière spécifique le fonctionnement du système centré sur l’apaisement et l’affiliation, ce qui permet au sujet d’éprouver une sensation de bien-être, sans avoir besoin de fuir dans l’hyperactivité ou de se sentir trop menacé par son monde interne ou externe. En
un mot, de permettre au sujet de passer du mode « pilotage automatique », du mode "faire" au mode « être ».
Approche intégrative:
La Thérapie Fondée sur la Compassion est une psychothérapie intégrée prenant en considération l’être humain de manière globale, dans toutes ses dimensions : psychique (en particulier cognitive et émotionnelle), physique, sociale et de pleine conscience. Elle constitue une synthèse inédite de la psychologie occidentale, du bouddhisme et des neurosciences. La Mindfulness (pleine conscience), l’acceptation et la compassion constituent le cœur de cette approche novatrice permettant d’améliorer son rapport à soi et au monde.
Indications:
En termes d’indications, la TFC a été développée en premier lieu pour des patients souffrant de problèmes psychiques complexes et souvent chroniques, dominés par l’intensité de la honte et de la critique envers soi-même, ces patients ayant le plus souvent des antécédents personnels de maltraitance et/ou de carences psychoaffectives. La TFC est une approche qui se veut ‘’transnosographique’’ et ‘’dépathologisante’’, évitant au maximum de stigmatiser celui qui y a recours. Il s’agit de développer les capacités du sujet à découvrir des stratégies d’apaisement, une position de sécurité et un regard compassionné envers soi-même ( self-soothing and self-compassion ).
Pourquoi la TFC?
Les patients qui ont subi des expériences traumatiques importantes présentent souvent un niveau élevé de pensées, de croyances et d’émotions négatives à type de honte et de critiques dirigées vers soi-même, ce qui peut constituer un obstacle pour les approches thérapeutiques classiques. Dans certains cas, la honte ressentie, peut bloquer un processus thérapeutique pendant plusieurs années. Il peut être difficile pour ces patients de percevoir les pensées alternatives proposées dans le cadre de la thérapie, comme étant utiles. Par exemple : « je sais que ce n’est pas de ma faute, mais le fait de le savoir ne m’aide pas. Je me sens toujours coupable ». Pour que la pensée alternative soit perçue comme utile, il est souhaitable qu’elle puisse s’articuler avec une émotion positive, comme le fait « d’être quelqu’un qui soit susceptible d’être aimé pour ce qu’il est » (dans l’esprit des autres et aussi et surtout dans le sien), ce qui peut permettre au sujet de parvenir à une position de plus grande sécurité émotionnelle, à partir de laquelle l’engagement dans une stratégie de changement devient envisageable et réaliste.
En pratique, pour que le processus thérapeutique fonctionne avec des tels patients, il convient de parvenir à une congruence entre l’émotion et la pensée. Cette congruence peut être difficile à obtenir chez les sujets qui ont peu de souvenirs d’expériences émotionnelles positives. Certaines personnes peuvent ainsi considérer qu’elles n’ont pas le souvenir que « quelqu’un ait jamais porté un regard bienveillant sur elle ». Le travail en TFC se propose en associant des séances de Mindfulness avec des éléments d’imageries guidées, de permettre aux patients de (re) construire une image d’eux mêmes plus positive, empreinte de
bienveillance et de compassion, qui permettra aux idées alternatives d’être davantage acceptées, car s’étayant peu à peu, au fil du travail thérapeutique, sur des émotions positives.
La TFC, c’est aussi un style thérapeutique où le comportement non verbal du thérapeute joue un rôle très important : débit verbal, ton de la la voix, position proximale, capacité à supporter la souffrance chez l’autre. Elle peut se pratiquer à titre individuel ou en groupes, qui peuvent être constitués de patients présentant des pathologies différentes (troubles anxieux, dépressifs, bipolaires ou troubles de la personnalité).
Au total, la TFC se propose par une approche spécifique associant un travail original en Pleine Conscience et en imagerie guidée de modifier les systèmes de régulation des émotions, afin de permettre, chaque fois que possible, une congruence entre émotions et pensées alternatives, susceptible de permettre au sujet d’entrer dans une authentique stratégie de changement, tout en bénéficiant d’une véritable position de sécurité émotionnelle.
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
La thérapie comportementale dialectique en groupe s’adresse aux adultes qui font face à des troubles de l’humeur et des difficultés dans la régulation de leurs émotions.
Les recherches scientifiques ont démontré que la TCD était efficace pour aider les personnes souffrant de :
La TCD peut vous aider à :
Contenu : Les compétences travaillées au cours des séances se répartissent en 4 modules:
Les séances ont lieu au CTCC (8 rue Joseph Bosc, 31000 Toulouse) le mercredi de 18H à 19H30
Le prix pour la thérapie et les 16 séances de 1h30 est de 600 Euros. Le paiement peut être échelonné sur 4 mois soit 4X 150 Euros.
Une séance d’évaluation préalable obligatoire permet de déterminer si ce programme est adapté pour le futur participant.
Si vous êtes intéressé pour participer au groupe TCD vous pouvez vous pré-inscrire ci-dessous, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
TCC en groupe pour les adultes TDA/H
Pourquoi?
La thérapie cognitivo-comportementale spécifique au TDA/H aide les personnes à trouver de nouvelles stratégies d’adaptation et à identifier les émotions et les comportements qui font obstacle à ces stratégies.
Parmi les choses qui peuvent aider, citons l’amélioration des problèmes de la vie quotidienne tels que la procrastination, les problèmes de gestion du temps et la mauvaise planification.
Contenu : Les séances visent:
Les séances ont lieu au CTCC (8 rue Joseph Bosc, 31000 Toulouse) le jeudi de 18H à 19H30
Le prix pour la thérapie et les 16 séances de 1h30 est de 600 Euros. Le paiement peut être échelonné sur 4 mois soit 4X 150 Euros.
Une séance d’évaluation préalable obligatoire permet de déterminer si ce programme est adapté pour le futur participant.
Si vous êtes intéressé pour participer au groupe TDAH vous pouvez vous pré-inscrire ci-dessous, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
Entainement à la pleine conscience pour les adultes TDA/H
Les séances visent:
Les séances ont lieu au CTCC (8 rue Joseph Bosc, 31000 Toulouse)
Le prix pour les 8 séances de 1h30 est de 300 Euros. Le paiement peut être échelonné sur 3 mois soit 3X 100 Euros.
Une séance d’évaluation préalable obligatoire permet de déterminer si ce programme est adapté pour le futur participant.
Si vous êtes intéressé pour participer au groupe Pleine conscience vous pouvez vous pré-inscrire ci-dessous, nous vous répondrons dans les meilleurs délais.
Tarifs
Les consultations de psychothérapie et de neuropsychologie ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale et ne sont donc pas remboursées. Cependant, certaines mutuelles et autres organismes (MDPH, Entraide Airbus, etc) peuvent participer à une partie des frais de consultation. Il vous appartient d’en faire la démarche. Il n’est pas nécessaire de demander une ordonnance à votre médecin pour consulter. Je ne suis pas agrée "Monpsy".
Évaluation neuropsychologique
Les tarifs comprennent l'entretien d'analyse de la demande, la passation des tests, la cotation / l'interprétation des résultats, l'entretien de restitution des résultats ainsi que le compte-rendu écrit.
Séance individuelle
Moyens de paiement acceptés
1er RDV
Attention: Je ne prends plus de nouvelle demande de bilan pour l'instant. Vous pouvez contacter Mme POUSSIN Sandra (sandra.poussin.psy@gmail.com)
Suivi
Après le 1er RDV, vous pouvez continuer à prendre vos RDV de manière autonome. Pour cela, je vous communiquerai un mot de passe.
https://www.rdvlive.fr/prise-rdv/elodie-legrix/suivi/ |
Attention
La prise de RDV autonome, tout comme la prise de RDV en direct vous engage à honorer les RDV. Le créneau vous est réservé. Tout RDV non honoré et non annulé 48h en avance est dû. Pour rappel, je ne suis pas agrée "MonPsy".
Contact cabinet au CTCC de Toulouse
Pour toute demande d'information complémentaire, ou afin de prendre un rendez-vous, vous pouvez contacter le secrétariat par e-mail ou bien par téléphone.
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